Dobrý spánok chce mať každý Niet na dobrý pokojný spánok. Hlboký a ničím nerušený spánok aspoň 8 hodín prináša množstvo oddychu nielen fyzickému organizmu, ale aj našim mentálnym funkciám a mozgu. V tele počas spánku prebiehajú mnohé dôležité procesy, ktoré ho opäť regenerujú a nabíjajú. Keď sa nám tieto procesy z rôznych dôvodov narušia, môže nám to ovplyvniť nielen náladu, ale aj celkové zdravie. Vyhýbajte sa stresovým faktorom Jedným z dôvodom, prečo človek nemôže zaspať, alebo nespí tak dobre a hlboko, je práve tak často spomínaný stres. Stres spôsobuje množstvo napätia, vedome i podvedome. Dokáže vytvoriť takú hladinu napätia v...